50歳からダイエットするよ

50歳でもダイエットして綺麗に若返る事が出来るか？

焼き肉

夕飯は焼肉屋へ


チョレギサラダ

キムチキューリ

ワカメスープハーフ

焼野菜セット(玉ねぎ、ピーマン、椎茸、エリンギ、キャベツ)

ネギ塩牛タン数枚

旦那に勧められた赤身の肉を２枚


最後デザートは白玉小豆バニラソフト


なのでいつもよりチャリを長くこぎます

無酸素運動&有酸素運動

ネットで調べたらチャリをこぐ前に無酸素運動するのが良いと書いてあったので、ワンダーコアで腹筋してからチャリに乗ろうと思います。


ウェストクビレ強化の50歳

お酒

お酒は昔は結構飲めたが歳を取るとお酒飲むと体の調子が良くない。


二日酔いとかでは無く体にアルコールが合わなくなった感じ。


飲み会言っても最近はノンアルコールで十分楽しめる


なので酒太りはこの先も無いであろう


たまには酒に飲まれたい50歳